Na našich webových stránkách používáme soubory cookie.
Některé z nich jsou nezbytné pro fungování webových stránek, ale o jiných se můžete rozhodnout sami.
Kde potkat nové lidi po 60? Od Univerzity třetího věku po turistické kluby.
Cítíte se po šedesátce osaměle? Zjistěte, kde v Česku potkat nové přátele – od univerzit třetího věku po turistické kluby. Aktivní život začíná kdykoli.
Kde potkat nové lidi po šedesátce? Od univerzity třetího věku po turistické kluby
Po odchodu do důchodu se tempo života zpomalí a s ním často i množství kontaktů. Mnozí lidé po šedesátce tak začnou cítit samotu. Dobrá zpráva? Nikdy není pozdě s tím něco udělat.
Podle odborníků z WHO a Mayo Clinic je sociální izolace pro tělo stejně škodlivá jako kouření nebo obezita. Naopak aktivní společenský život prospívá srdci, imunitě i mozku. Je to nejlepší trénink paměti či prevence demence a zároveň účinnější než křížovky.
V tomto článku najdete pět ověřených způsobů, jak v Česku potkat nové lidi, zažít něco nového a získat zpět radost ze společnosti.
Přátelství jako lék: Proč jsou vztahy po 60 tak důležité
Udržovat přátelství není jen příjemné. Je to doslova investice do zdraví. Sociální kontakt pomáhá stabilizovat tlak, snižuje riziko úzkostí a posiluje imunitu.
Samota jako skrytý nepřítel
Samota není jen pocit. Dlouhodobě může ovlivnit celé tělo:
- zvyšuje riziko srdečních onemocnění,
- oslabuje imunitu,
- vede k úzkostem a depresím.
Naštěstí platí i opačně – setkávání s lidmi posiluje psychiku, náladu i paměť. Každý rozhovor, každé nové jméno nebo úsměv jsou pro mozek doslova posilovna.
Kde poznat nové lidi: 5 inspirací z Česka
Nové přátele nenajdete přes noc, ale stačí jeden krok. Vyzkoušejte některou z těchto aktivit – už tisíce lidí díky nim znovu našly společnost, energii i chuť do života.
1. Univerzity třetího věku: Zvídavost spojuje
Učení není jen pro mladé. Na univerzitách třetího věku se potkávají lidé, kteří mají chuť zůstat v pohybu – nejen fyzicky, ale i duševně. Můžete studovat historii, psychologii, jazyky nebo práci s technologiemi.
Na přednáškách vznikají přátelství naprosto přirozeně. Sdílíte podobné zájmy, bavíte se o tématech, která vás inspirují, a brzy zjistíte, že se těšíte nejen na výuku, ale hlavně na lidi kolem.
Chcete začít? Podívejte se na Asociaci U3V a najděte univerzitu ve svém kraji. V mnoha městech nabízejí i jednorázové kurzy, ideální na zkoušku.
2. Klub českých turistů a Sokol: Pohyb, smích a parta lidí
Rádi trávíte čas venku? Přidejte se ke Klubu českých turistů nebo Sokolu. Obě organizace pořádají desítky výletů, pochodů a cvičení týdně, od lehké procházky po túru s přátelskou partou.
Na těchto akcích se snadno seznámíte. Při chůzi se rozhovor rozjede sám a v cíli se z neznámých lidí často stávají přátelé. „Nikdy bych nevěřila, že se po šedesátce budu znovu smát s partou lidí někde na kopci,“ říká paní Marie z Brna, která začala chodit s KČT před dvěma lety.
Podívejte se na aktuální akce na kct.cz nebo sokol.eu a zkuste první výlet jen „na zkoušku“. Pokud vás trápí ranní ztuhlost nebo bolavá záda, zkuste i tuto 5minutovou ranní sestavu na uvolnění páteře, která vám pomůže cítit se při výletech jistěji.
3. Komunitní centra: Setkávání bez bariér
Komunitní centra jsou místem, kde se nikdo necítí sám. Nabízejí pestrý program – od jógy na židlích přes jazykové kurzy až po setkání u kávy. Stačí přijít a nechat se vtáhnout do přátelské atmosféry.
Skvělé příklady jsou Centrum Elpida nebo Život 90 v Praze, ale podobná centra fungují po celé republice. Mnoho akcí je zdarma nebo za symbolický poplatek.
4. Dobrovolnictví: Pomáhejte a získáte víc, než dáte
Pomáhat druhým je jeden z nejlepších způsobů, jak se cítit potřebný a být mezi lidmi. Můžete číst dětem pohádky, navštěvovat seniory nebo pomáhat v komunitních projektech.
Organizace jako Mezi námi o.p.s. nebo Elpida nabízejí programy, kde se setkávají generace. Často stačí jen pár hodin týdně – a změníte den sobě i někomu jinému.
5. Lokální spolky a kluby: Společný zájem spojuje
V každém městě nebo obci působí desítky spolků – pěvecké sbory, zahrádkáři, rybáři, čtenářské kluby. Stačí se zeptat v knihovně nebo na úřadě, co ve vaší obci funguje.
Když se sejdete s lidmi, kteří mají stejnou vášeň, konverzace plyne sama. Sdílený zájem je to nejpřirozenější lepidlo přátelství a může z něj vyrůst něco krásného.
Jak překonat první obavy
Možná si říkáte: „Co tam budu dělat?“ nebo „Zapadnu tam?“ To je úplně normální. Většina lidí, kteří přijdou poprvé, má stejné pocity. Důležité je udělat první malý krok a všechno ostatní přijde samo.
- Začněte nenápadně: vyberte si jednorázovou akci – třeba procházku nebo přednášku.
- Vezměte s sebou kamarádku nebo souseda: ve dvou se to lépe zkouší.
- Usmějte se jako první: úsměv je nejjednodušší způsob, jak prolomit ledy.
Závěrem
Nečekejte, až se budete cítit sami. Aktivní společenský život je stejně důležitý jako pohyb nebo zdravá strava. Vyberte si jednu aktivitu a zkuste ji třeba už příští týden – možná zjistíte, že nová přátelství jsou blíž, než si myslíte.
A pokud chcete získat víc energie na nové aktivity, koukněte na tento přehledný návod, jak bojovat s odpolední únavou.
Často kladené dotazy
Ano, je to velmi časté. Důležité je vědět, že i malý krok, např kurz či procházka nebo klub, dokáže situaci rychle změnit.
Vyberte nenápadnou aktivitu, třeba přednášku nebo krátkou procházku. První nervozita obvykle zmizí během pár minut.
Ano, většina kurzů je přizpůsobena lidem bez předchozí zkušenosti. Stačí přijít a mít chuť se učit.
Ano, mnoho skupin nabízí lehké výlety vhodné pro každého. Začít můžete krátkou trasou a postupně si vybírat delší.
Ano, existují i nenáročné programy – například čtení dětem, návštěvy seniorů nebo pomoc při akcích komunitního centra.
Pomáháme lidem 50+ žít aktivně, zdravě a s větším klidem každý den.
Naše články vznikají z ověřených vědeckých zdrojů, doporučení odborných institucí a konzultací se specialisty. Píšeme jednoduše a srozumitelně, s důrazem na praktické rady, které můžete hned použít.
Tags
#Sociální vazbyTémata
ads via Bootstrap